czy ta dieta

Witam! Mam pytanko gdzie mozna znalezc ten roczny plan na mase i czy ta dieta jest odpowiednia do tego treningu? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

a czy ta dieta i ćwiczenia też troche odchudza?

Do kazdego posilku brokuly jakies warzywa bo zapomnialem dodac.Zabardzo tluste miesa dodalem i troche tluszczow za duzo wyszlo. Co tutaj pozmieniac i moje pytanuie brzmi czy ta dieta wogole jest poprawna wyliczalem wszystko ze wzorow na forum.Prosze o odpowiedz. /SFD/Images/2015/9/23/701a1e4a9e3c4f5f84fa22407e8794d6.jpg

właśnie o to mi chodziło:) naprawdę ciężko czasem wmusisz w siebie dodatkowe jedzenie i wtedy carbo przychodzi na ratunek. Zobaczymy czy ta dieta cos mi pomoże walczę juz o każdy kilogram od dwóch lat i ciągle nic.

[...] Olimpu /NA NOC 30G Whey MAss 45% największa zarartość 4000gr Olimpu /NP. PO OBIEDZIE 50G Kreeatyna monohydrate 1000 250gr w tabletkach Olimpu /5G PO TRENINGU Powiedzcie mi czy ta dieta jest w miare ok/?/? /TROCHE SLABO, MALO WARZYW, TLUSZCZY, NIE WIEM ILE JESZ BIALKA, WEGLI I TLUSZCZY? JAKIE ZAPOTRZEBOWANIE? JAKA WAGA PRODUKTOW? TWOJA WAGA?

czy ta dieta moze byc czycos jest w niej nie tak?

Dzięki za pomoc! Nie wiem czy ta dieta byłaby lepsza? Gdybyś mógł podać jakieś produkty które mógłbym spożywać. /SFD/Images/2016/6/21/873d5cd36bb143f49e09e376fbaf7304.jpg Zmieniony przez - Goluś w dniu 2016-06-21 13:56:23

zamień ryż na brązowy ryż albo kasze gryczaną , wywal wafle ryżowe , wywal jogurt nie podałeś rozkładu nie wiadomo czy ta dieta jest dobra , żeby spalić tłuszcz musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i uciąć 200 kcal jak cie bolą stawy to możesz jeździć na rowerku stacjonarnym np. siłka by sie przydała żebyś po redukcji nie wyglądał jak flak z [...]

[...] wystarczą Ci dwa dni treningowe jako uzupełnienie treningów sztuk walki. Możesz sobie wejść w temat podwieszony Pierwszy rok treningów i wybrać jakieś podstawowe fbw. Przy czy ta dieta będzie najważniejszym elementem jeśli chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej, trening siłowy będzie fajnym dodatkiem do tego wszystkiego. Jak sobie jakiś plan [...]

[...] Ewentualnie jakiś delikatny spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM™-opis1209.html Najważniejsze jest to czy ta dieta, którą masz-jest na plus czy minus (bilans kaloryczny), wrzuć zdjęcie to powinno coś wyjaśnić. Ogólnie możesz dorzucić jeszcze witaminy i minerały.

[...] -Ryz biały-Sonko=100g -sos czosnkowy-Heinz=50g Razem=636 kcal 4 Posiłek: -Wafle rużowe ze słonecznikiem-Sonko=65g Razem=244 kcal 5 Posiłek: -Ryz biały-Sonko=60g -Warzywa na patelnie-Lidl=60g Razem=241 kcal Cały dzien=1910 kcal w tym: -104g białka -267g węglowodanów -47g tłuszczu Czy moglibyście sprawdzic czy ta dieta jest dobrze ułożona.

czy ta dieta faktycznie pomoże mi w przybraniu masy? i jaki trening mam dla siebie dostosować? info o mnie w linku, w pierwszym poście

[...] forum żeby pytać, wiec nie przepraszaj :-) Super ze udaje Ci się trzymać dietę, bo z reguły tu się pojawia problem. Zawsze to już jakiś krok do przodu. Teraz tylko pytanie czy ta dieta jest odpowiednio skomponowana? Wrzuć ze dwa lub trzy dni na potreningu.pl i wklej zrzut, może i tu uda się coś podpowiedzieć. Jak u Ciebie ze stawami, [...]

Czy ta dieta ktora tam podalem to nie przypadkiem obżarstwo? Przy 4 posiłku wpycham to w siebie na siłe już :P

'w styczniu zaczynam cykl prohormonowy. Nie orientujesz sie czy ta dieta nie bedzie spowalniala(lub uniemozliwiala chociaz w to akurat watpie) wzrostu masy miesniowej' TEn typ diety raczej sprzyja utrzymaniu miesni w trakcie ujemnego bilansu kalorycznego lub powolnemu zdobywaniu miesni przy niewielkim przyroscie tkanki tluszczowej, razcej nie licz [...]

chce zrzucić troche tluszczu i kolega napisal mi taką diete: bialko 140g, węglowodany 400g, tluszcze ---- (przez caly dzien).moje pytanie to czy ta dieta moze przyniesc efekty??i co najlepiej jesc na śniadanie przed,i po treningu no i na kolacje??.z góry dziekuje.

hmm lipomastie mam odkad pamietam lecz wczesniej nie przeszkadzalo mi to, lecz teraz gdy zacząlem cwiczyc boje sie ze bede katowal jak glupi a efektow nie bedzie i bedzie to glupio wygladac(na klacie)wiec pytam czy jak bede trenowal to mi to zejdzie czy ta dieta redukcyjna musi byc.Bardzo mi na masie zależy

hmm lipomastie mam odkad pamietam lecz wczesniej nie przeszkadzalo mi to, lecz teraz gdy zacząlem cwiczyc boje sie ze bede katowal jak glupi a efektow nie bedzie i bedzie to glupio wygladac(na klacie)wiec pytam czy jak bede trenowal to mi to zejdzie czy ta dieta redukcyjna musi byc.Bardzo mi na masie zależy

hmm lipomastie mam odkad pamietam lecz wczesniej nie przeszkadzalo mi to, lecz teraz gdy zacząlem cwiczyc boje sie ze bede katowal jak glupi a efektow nie bedzie i bedzie to glupio wygladac(na klacie)wiec pytam czy jak bede trenowal to mi to zejdzie czy ta dieta redukcyjna musi byc.A spadasz na wadze bardzo ?

ok ;) , a tak propo ogólnie czy ta dieta co złożyłem wgl nadaje się ?